¿En qué pensar cuando el adolescente practica algún tipo de actividad física?

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• - No es recomendable que los adolescentes se especialicen en algún deporte a corta edad.
• - Las competiciones se desaconsejan hasta aproximadamente los 13 años.
• - Es muy importante hacer un seguimiento médico del joven, especialmente si éste compite.
• - La realización de un deporte individual debería acompañarse de otro colectivo, pues este último enriquece y mejora a la persona, aprendiendo valores como el compañerismo, la acción de compartir,  el trabajo en grupo, etc.
• - Es conveniente evitar, tanto la sobrecarga excesiva en los músculos, como el sedentarismo.
• - Hay que tener en cuenta los gustos, preferencias e inclinaciones del adolescente.
• - En condiciones de elevada temperatura (32°C y humedad relativa alta, del 80%) no se debe practicar ejercicio.
• - Beber agua antes, durante y después de hacer deporte, para evitar la deshidratación.
• - Cuando se practique deporte hay que utilizar la ropa deportiva adecuada, que favorezca la disipación de calor corporal.

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