¿Por dónde empezamos?

Cuando nos proponemos realizar algún tipo de ejercicio físico, muchas veces la cuestión es qué hacer. Hoy os traemos algunas recomendaciones, de tipos de ejercicio físico que son adecuados para esta etapa de la vida.

- Natación: es un ejercicio muy completo en el cual se ejercitan todos los grupos musculares. 

- Ciclismo: permite trabajar casi todos los músculos y da la oportunidad de llevar un ritmo distinto dependiendo de las posibilidades de cada uno. 

- Golf: con un calentamiento adecuado, es capaz de estimular los músculos utilizados. 

- Tenis: es un deporte que mejora la destreza y los reflejos conforme se va practicando. 

- Correr: es adaptable la intensidad a cada persona y con el adecuado calentamiento estimula todos los músculos implicados en este tipo de ejercicio. 

- Bailar: se puede hacer en cualquier lugar, dependiendo también de las capacidades de cada persona y es fácil de practicar. 

Todas estas actividades son divertidas, la mayoría no requieren de mucha dificultad para dominarlas y están al alcance de todos. Por todo esto, os invitamos a realizarlas si lo que buscáis es divertiros haciendo ejercicio y mejorar así vuestra salud. 

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