Ejercicio físico: antidepresivo natural

Y aquí un video que nos habla del ejercicio físico como posible tratamiento antidepresivo:

Video

El ejercicio físico no solo modela el cuerpo, también mejora la salud mental, es capaz de ayudarnos con más de una enfermedad mental. 

Un ejemplo de esto es la depresión, en esta el ejercicio físico transforma el estado de ánimo perezoso que produce en uno más vital. El testimonio que una mujer cuenta en el video nos demuestra como el ejercicio mejoraba los síntomas de su depresión y sus ataques de ansiedad. 

En una universidad de Tejas, se esta realizando un estudio donde se mantiene la hipótesis de que el ejercicio físico y la química cerebral y corporal tienen una fuerte conexión. Aquí se realizan sesiones de 20 minutos de duración para ver si el ejercicio físico seria un buen tratamiento contra la depresión. Donde los resultados están siendo positivos, haciendo que los pacientes con depresión se sientan mejor. 

Desde la edad de piedra los seres humanos hacían ejercicio, ya que su comida dependía de ello. Por esto, nuestros antecedentes hacen que no estemos preparados para llevar una vida sedentaria, de trabajo en un despacho. Por eso es necesario que practiquemos deporte, ya que nuestros cerebros se sobrecargan y perdemos capacidades para sentir el placer debido al estrés, y así no podemos responder ante los estímulos que se nos presentan. 

Todo esto hace, que al igual que tenemos que alimentar al cuerpo, este mismo nos pide realizar ejercicio físico, ya que es algo que llevamos impreso en los genes, si no lo practicamos nuestro cuerpo lo nota y empieza a perder sus capacidades tanto físicas como psíquicas.