Objetivos y beneficios de la actividad física

En general, cuando se realiza una actividad fisica regular, se pretende: 

- Liberar estrés, aprendiendo a relajarse.

- Mejorar la condición física.

- Ayudar a llevar una correcta respiración.

- Aprender a tener posturas corporales correctas, evitando así lesiones.

- Realizar ejercicio en diferentes ambientes.

- Adquirir el hábito de practicar algún ejercicio.

Por otro lado, esperamos unos ciertos beneficios como:

- Se pasa tiempo de forma divertida con los amigos.

- Ayuda a combatir el estrés.

- Favorece la autoestima de las personas

- Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

- Reduce triglicéridos y aumenta el colesterol bueno (HDL).

- Disminuye la hipertensión arterial.

- Ayuda a utilizar mejor la grasa corporal, controlando el peso.

- Aumenta la resistencia muscular.

- Ayuda a conciliar mejor el sueño.

- Aumenta el optimismo y entusiasmo.

Por último, algunas de las consecuencias de no practicar ejercicio fisico son:

- Pérdida de masa muscular

- Disminución de músculo

- Aumento de grasa corporal

Fuente 1

Fuente 2